Saúde ideal não significa saúde perfeita. Saúde ideal significa adaptar sua herança genética ao seu estilo de vida atual, fazendo as escolhas pessoais necessárias para viver da forma mais saudável possível.
Nutrição e Suplementação – Você tem uma dieta balanceada, que inclui grãos integrais, frutas, legumes, verduras e proteínas naturais? Você sabe quais suplementos são recomendados para seu tipo de alimentação?
Estilo de vida – Você tem hábitos de vida saudáveis, como a prática de exercícios? Você fuma?
Repouso e Relaxamento – Você dorme o suficiente, de forma regular? Você corre para a loja de doces, mais próxima quando está estressado? Ou, então, você conhece alguma técnica de relaxamento?
Genética – Sua família tem histórico de pressão alta ou cancro?
Embora você não possa mudar sua composição genética, pode modificar seu estilo de vida na busca pela saúde ideal.
Adote uma dieta mais saudável.
Pare de fumar (se for o caso).
Pratique mais exercícios.
Mantenha um peso adequado.
Consulte seu médico regularmente
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